¿Cuántas calorías necesitás por día? BMR y TDEE con fórmula Mifflin-St Jeor.
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Calorías para mantener tu peso
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BMR (metabolismo basal)—
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Para mantener peso—
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¿Qué es el BMR?
El BMR (Basal Metabolic Rate) es la energía que tu cuerpo usa en reposo total. El TDEE (Total Daily Energy Expenditure) multiplica el BMR por tu nivel de actividad para estimar cuántas calorías quemás por día.